超絶"厳選"ニュースまとめch

厳選に厳選を重ねたホットなニュースや役に立つ情報をどんどんアップ&まとめていきます。

タグ:足がつる


熱戦兵庫大会、明石南の選手6人が足つり…優勝候補に逆転負け・監督「水分補給徹底させたが」県高校野球連盟によると、明石南の選手6人が足をつり、そのうち4人が治療を受けたという。終盤にかけて水分と塩分補給を徹底させたという明石南の永添監督は「強豪校を相手にするプレッシャーがあったのかもしれない。精神的なケアをしてあげられなかった」と振り返った。熱戦兵庫大会、明石南の選手6人が足つり…優勝候補に逆転負け・監督「水分補給徹底させたが」 - ライブドアニュース (livedoor.com)
夏の甲子園予選大会で高校野球選手たちが足がつる生徒が続出している理由は、主に脱水による水分不足やミネラル分不足が考えられます。ただし、他にも極度の緊張状態、筋疲労(試合の後半によく見られる)、下肢の筋温低下、体調不良(睡眠不足など)、食後で筋肉への血流が不足している状態などが原因として挙げられます。

コロナワクチンが原因という証拠は見つかっていません。足がつる原因としては、筋肉を酷使することにより筋肉への栄養補給が需要に追い付かないこと、筋肉の収縮や神経伝達の動きを調整する電解質が発汗によって不足することなどが考えられています。

予防策としては、運動前のストレッチやウォーミングアップ、水分補給が基本です。運動中や運動後の脱水から回復するには、単に水を飲むだけでは不十分で、発汗時に体外に排出される電解質(特にナトリウム)を摂取することが重要です。また、食事から摂れる水分量も約1リットルと非常に多く、野菜や果物、味噌汁やスープからも水分と電解質を摂ることができます。バランスのとれた食事と水分を意識して摂ることが大切です。

猛暑が影響しているとも考えられますが、足がつる原因は単純に暑さだけではなく、複数の要因が絡んでいることを理解することが重要です。選手たちは自分の体調を管理し、周囲にも目配りすることが求められます。健康第一を考え、無理をしないように注意することが大切です。






★コロナワクチンで足がつるということも以前は話題になった・・・







 

【甲子園高校野球】足をつる選手が続出の理由はなぜ?熱中症?コロナワクチン3回目接種のせい?足がつったのは練習不足?「足がつる」を英語で言うと?


★「足がつる」を英語で言うと?

"I got a cramp in my foot."

crampは「痙攣(けいれん)」という意味です。


酷暑で足つる選手が続出 SNSで第104回全国高校野球選手権大会・第3日第1試合(海星11-0日本文理、1回戦、8日、甲子園)酷暑の甲子園では第1試合から足をつる選手が続出した。日本文理の玉木が六回に打球を処理し送球した後に座り込み、担架で運ばれた。玉木が治療後に再びグラウンドに戻るとスタンドからは拍手が沸き起こった。海星の丸本も六回の守備後に味方選手に抱えられるようにしてベンチへ。七回の攻撃では丸本に代打が送られた。は球児を心配する声も/甲子園 酷暑で足つる選手が続出 SNSでは球児を心配する声も/甲子園(サンケイスポーツ) - Yahoo!ニュース


 今年の夏の甲子園大会。明らかに多くなったのが
「足がつる選手」
足がつっては、アキレスけんを伸ばすような仕草を何度もしたり、グランド内で大量の水を飲む球児たちが映し出されています。さて、なぜ今年の甲子園大会に限って、こんなに足がつる選手が増えているのでしょうか?理由として考えられるのが、

★熱中症に近い状態になり、水分が極端に足りなくなっている。
→足がつるというのは、水分不足が大きな原因の一つともいわれています。とはいえ、これは夏の甲子園なら毎年のように熱中症と隣り合わせにあるはずで、足がつる選手がこんなにも多いのはおかしいですね・・・。




★コロナ禍による練習不足
→今までと違い、コロナ禍においては、練習不足がかなり深刻な状態であったといえます。そんな中大舞台に立ち、足が痙攣してしまったと考えられます。

★コロナワクチン3回接種のため
→まさかとは思いましたが、コロナワクチンを接種してから頻繁に足がつるというツイートがかなりあるので、原因の一つかもしれません・・・。

この説を唱えるSNSがいくつかあったので紹介しましょう。




★コロナワクチンを打ってから足がつることが多くなったというツイート









なぜコロナワクチンを打つと足がつるのか?理由や原因は分かりません。。。そもそもワクチンのせいとも分かりません・・・。

ただただ、高校球児が安全に試合に臨んでくれることを祈るのみです!


【足がつる】を英語で言うと?理由・原因・対処法や予防法は?

 特に寒い冬は足がつりやすい時期で、私もよく足をつってしまいます。足がつる原因や理由、対処法や予防法を、薬局で頂いた無料パンフに書いてあったので、抜粋してお届けします!

【足がつるを英語で言うと?】

★ I have a leg cramp.
★ I have a cramp in my leg.
★ I got a leg cramp.

4cb10f38-38a9-43c1-af66-227fe6fbae6c

crampとは「痙攣(けいれん)」という意味です。足の痙攣=こむら返り、というわけです!

【足がつる(こむら返り)の理由&原因は?】

「足がつる」とはふくらはぎの筋肉がけいれんをおこし、強い痛みを伴う状態を指し、こむら返りともいいます。このこむらとは、ふくらはぎの古い呼び方です。
なぜ足がつるのかは、完全には明らかになっていませんが、骨格筋にあるセンサーの誤作動が原因の一つと考えられています。骨格筋には、伸びすぎや縮みすぎを監視するセンサーがあります。何らかの理由でセンサーの働きが低下すると、筋肉が過剰に収縮し、筋肉の震えとなって現れるのです。

【水分不足や筋肉量の減少が要因】

センサーに誤作動を生じさせる要因として、体内の水分不足、加齢や運動不足からくる筋肉量の減少、ナトリウムやマグネシウム、カリウムなどの電解質のバランスが挙げられます。

頻度は少ないものの、腎不全や心臓病などの病気が引き金になる場合もあります。毎日のように足がつるときは、病気が隠されている可能性もあるので、医療機関を受診しましょう!

【足がつったときは筋肉を伸ばす!】

足がつったときは、過剰に収縮している筋肉を伸ばすことが大切です。つった側の足の爪先を両手でつかみ、手前にゆっくりと引き、ふくらはぎをのばします。

数秒から数分間そのままの姿勢を保ち、ゆっくり戻します。これを痛みが消えるまで繰り返します。

足のつりにすぐ効く!芍薬甘草湯をチェック!

【足のつりの予防にはストレッチ!】

階段やイスなどに片足をのせ、反対側のふくらはぎと膝裏の筋肉を三〇秒ほどしっかりと伸ばします。左右の足を入れ替えて同様に行います。

【そのほかの予防策】

★ 睡眠中は、レッグウォーマーやふくらはぎを覆う長さの靴下をはいて、足が冷えるのを防ぐ。

★ 水分を補給する

★ 毎日バランス良くミネラルをとるよう心がける。日本人はマグネシウムが不足気味なので、スルメ・わかめ・ゴマ・ナッツなどを意識して食べる。

★ 即効性のある漢方『芍薬甘草湯』(シャクヤクカンゾウトウ)を服用する


オンラインで芍薬甘草湯をチェック!

↑このページのトップヘ